În acest ghid complet, vă spunem pas cu pas cum să profitați de aplicația Apple Fitness pe Apple TV, de ce aveți nevoie pentru a începe, cum să vă personalizați antrenamentele în funcție de obiectivele dvs. și cum să vă împărtășiți sesiunile cu prietenii sau familia folosind SharePlay. Indiferent dacă ești începător sau experimentat, aici vei descoperi cum să-ți transformi rutina de fitness din propria ta sufragerie.
Apple Fitness+ a devenit o adevărată sală de sport digitală acasă., permițând utilizatorilor să se bucure de antrenamente ghidate din confortul sufrageriei lor. Dacă aveți un Apple TV, această experiență devine și mai captivantă și completă. Dar pentru a profita la maximum de el, este important să cunoașteți toate detaliile despre cum funcționează, compatibilitatea sa și trucurile mai puțin evidente.
Ce este Apple Fitness+?
Apple Fitness+ este un serviciu de abonament pentru antrenamente de streaming care vă oferă sesiuni ghidate de formatori experți. Funcționează cu ecosistemul Apple, inclusiv iPhone, iPad, Apple Watch și Apple TV. Noi antrenamente sunt adăugate în fiecare săptămână, asigurând conținut proaspăt și actualizat pentru a vă asigura că nu vă plictisiți niciodată.
Puteți alege între 12 discipline diferite: HIIT, forță, antrenament de bază, yoga, pilates, ciclism, bandă de alergare (mers sau alergare), canotaj, dans, kickboxing, meditație și sesiuni de recuperare conștientă. Sesiunile de antrenament au o durată care variază între 5 și 45 de minute, așa că este ușor să le adaptezi la viața ta de zi cu zi. Chiar dacă ai puțin timp, există opțiuni pentru tine.
Dispozitive compatibile cu Apple Fitness+
Pentru a accesa Apple Fitness+, ai nevoie doar de un iPhone. Cu toate acestea, dacă doriți cea mai deplină experiență, conectarea Apple TV-ului și a unui Apple Watch face toată diferența.
Dispozitive compatibile:
- iPhone 8 sau o versiune ulterioară cu iOS 16.1 sau o versiune ulterioară.
- Apple Watch Series 3 sau o versiune ulterioară (opțional) cu watchOS 7.2 sau o versiune ulterioară asociată cu un iPhone compatibil.
- iPad: Modele precum iPad Pro, iPad a 5-a generație și mai târziu, iPad mini 4 sau mai recent și iPad Air 2 sau mai recent.
- Apple TV HD sau Apple TV 4K actualizat cu cea mai recentă versiune de tvOS.
De asemenea, puteți utiliza AirPlay pentru a vă transmite în flux antrenamentele la televizoare compatibile sau chiar la unele modele de Mac. Cu toate acestea, în aceste cazuri, este posibil ca valorile avansate precum caloriile sau ritmul cardiac să nu fie afișate direct pe ecran.
Noțiuni introductive cu Apple Fitness+ pe Apple TV
Pentru a începe să utilizați Apple Fitness+ pe Apple TV:
- Conectați-vă cu ID-ul dvs. Apple atât pe iPhone sau iPad, cât și pe Apple TV. Este esențial ca ambele dispozitive să fie conectate în același cont pentru a se sincroniza corect.
- Deschideți aplicația Fitness pe Apple TV și accesați fila Fitness+.
- Alege antrenamentul care te atrage cel mai mult. Puteți filtra după durată, tip de antrenament, antrenor sau chiar muzica care vă motivează cel mai mult.
- Selectați „Hai să mergem” pentru a începe antrenamentul sau „Previzualizare” dacă doriți să-l aruncați mai întâi.
Dacă aveți un Apple Watch asociat, veți vedea valorile cheie pe ecran.: ritmul cardiac, caloriile arse, timpul total și progresul pe inelele de activitate.
Explorează și caută antrenamente pe Apple TV
Aplicația Fitness de pe Apple TV vă permite să explorați într-o varietate de moduri. Puteți descoperi:
- Antrenamente noi sau populare, pentru a vă ține la curent cu cele mai recente.
- Colecții tematice, conceput cu obiective specifice, cum ar fi îmbunătățirea posturii, reducerea stresului sau creșterea rezistenței.
- Programe ghidate, conceput pentru anumite etape precum sarcina sau începutul unei rutine.
- Filtrează după muzică, tip de exercițiu sau antrenor pentru a-ți rafina căutarea la ceea ce te motivează cel mai mult.
Datorită designului său intuitiv, navigarea prin antrenamente pe Apple TV este foarte fluidă.. Și dacă nu ești sigur ce să alegi, secțiunea „Pentru tine” sugerează conținut bazat pe obiceiurile tale, sesiunile anterioare și preferințele tale.
Planuri personalizate: creează-ți rutina săptămânală
Unul dintre cele mai puternice instrumente din Apple Fitness+ este opțiunea de a vă proiecta pe cont propriu plan personalizat de antrenament. Această caracteristică vă permite să:
- Alegerea zilelor săptămânii în care vrei să te antrenezi.
- Definiți durata sesiunilor zilnice.
- Alegerea tipurilor de antrenament Ce preferi.
Odată creat, planul vă arată antrenamentele în ordine cronologică. Fiecare săptămână este afișată prima și, pe măsură ce finalizați sesiunile, acestea se deplasează până la sfârșit. Puteți reveni oricând la sesiunile anterioare și, de asemenea, puteți redenumi sau înlocui planul din fila „Vizualizare plan”.
Liste de antrenament pentru a urma o secvență
Dacă de obicei faceți mai multe antrenamente la rând (de exemplu, HIIT urmat de întindere sau meditație), puteți creați liste de redare personalizate. Aceste liste vă ajută să le accesați fără a fi nevoie să le căutați de fiecare dată.
De pe Apple TV, pur și simplu selectați „Adaugă la” și apoi „Adaugă la bibliotecă”. Vei avea mereu la îndemână preferatele tale și le poți începe cu ușurință una după alta.
Partajați antrenamente cu SharePlay
O caracteristică foarte atractivă a Apple Fitness+ este Partajați Play, care vă permite să vă antrenați de la distanță cu alte persoane. Printr-un apel FaceTime, tu și prietenii sau familia tăi poți urmări același antrenament sincronizat pe dispozitivele tale.
Pentru a utiliza SharePlay:
- De pe iPhone sau iPad, porniți a apel de grup FaceTime.
- Deschideți aplicația Fitness și selectați un antrenament.
- Faceți clic pe buton Partajați Play și alegeți participanții.
- Odată conectat, Deschideți Apple Fitness+ pe Apple TV și selectați dispozitivul de asociat.. Confirmați când vi se solicită.
- Alegeți un antrenament pe Apple TV, atingeți Go și confirmați pe iPhone sau iPad.
Antrenamentul este redat pe Apple TV în timp ce datele și valorile se sincronizează cu dispozitivele tuturor participanților în timp real.
Valori, bară de performanță și multe altele
Apple Fitness+ nu oferă doar antrenamente atractive din punct de vedere vizual, ci încorporează și instrumente pentru măsoară-ți efortul și motivează-te.
Bara de performanță Comparați performanța dvs. cu alți utilizatori care au făcut același antrenament, pe baza caloriilor arse și a ritmului cardiac. Sunt disponibile pentru activități precum HIIT, ciclism, canotaj și bandă de alergare.
Pentru a personaliza ceea ce vedeți pe ecran (cum ar fi caloriile, timpul, inelele sau ritmul), puteți accesa Editor de metrici înainte de a începe o sesiune sau chiar în timpul acesteia, folosind telecomanda Apple TV.
Ai nevoie de echipament pentru antrenament?
Cel mai bun lucru despre Apple Fitness+ este că Multe antrenamente pot fi făcute fără echipament suplimentar. Cu toate acestea, dacă aveți echipamente precum gantere, covorașe, o bicicletă staționară, un aparat de vâsle sau o bandă de alergare, puteți filtra antrenamentele în funcție de ceea ce aveți la dispoziție.
Acest lucru vă permite să vă adaptați rutina la mediul dvs.: antrenați-vă acasă, la sală sau chiar în timpul călătoriei.
Avantajele și costul serviciului
Apple Fitness+ are prețul de 9,99 euro pe lună sau 79,99 euro pe anși include suport pentru Family Sharing, deci până la șase persoane îl pot folosi în același timp. În comparație cu un abonament la sală, este o opțiune foarte economică.
În plus, dacă cumpărați un nou dispozitiv Apple, puteți obține adesea o probă gratuită de trei luni pentru a încerca serviciul fără costuri.
Apple Fitness+ cu Apple TV este un instrument puternic pentru cei care doresc să rămână activi acasă fără a sacrifica antrenamentele variate, valorile detaliate și o experiență de utilizator modernă și personalizată. Integrarea sa cu ecosistemul Apple, opțiunea de planuri personalizate și antrenamentele partajate îl fac un aliat formidabil pentru îmbunătățirea fitness-ului.
